Elige uno de los ingredientes que tienes en tu refri y prepara recetas RICAS y NUTRITIVAS
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Ensalada multicolor de Plumilla
Contenido energético
526 kcal por porción.
Porciones
20 min.
Receta rica en proteínas, minerales y potasio que ayudan a los niños a crecer sanos y fuertes
Receta rica en proteínas, minerales y potasio que ayudan a los niños a crecer sanos y fuertes
Ingredientes
- 400 g de Plumilla 1 Yemina®
- 4 L de agua
- 1 cebolla picada
- 2 tomates cortado en cubos
- 1 pepino cortado en cubos
- 1 pimiento amarillo picado
- 200 g de jamón de pavo cortado en cubos
- 200 g de queso panela cortado en cubos
- Jugo de1 naranja
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta
Si no hay pepino agrega brócoli cortado.
Preparación
Cuece la Plumilla 1 Yemina® en agua hirviendo con sal por el tiempo que indica el empaque. Cuando esté lista, escúrrela y reserva.
Mezcla en una ensaladera la cebolla, el tomate, el pepino, el pimiento, el jamón, el queso, la pasta y mezcla bien. Agrega el jugo de naranja y el aceite de oliva, salpimienta y sirve.
Contenido nutricional por porción
Contenido energético
Carbohidratos
Grasas
Proteinas
Fibra
526 kcal
90.4 g
10 g
19.5 g
2.4 g
Contenido energético
526 kcal
Carbohidratos
90.4 g
Grasas
10 g
Proteínas
19.5 g
Fibra
2.4 g
Agrega sopa de chícharos y agua.