Elige uno de los ingredientes que tienes en tu refri y prepara recetas RICAS y NUTRITIVAS
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Sopa de espinacas con Plumilla
Contenido energético
214 kcal por porción.
Porciones

20 min.



Receta rica en ácido fólico que ayuda al buen desarrollo infantil

Receta rica en ácido fólico que ayuda al buen desarrollo infantil
Ingredientes
- 200 g de Plumilla 1 Yemina®
- 2 L de agua
- Aceite vegetal
- ½ cebolla finamente picada
- 3 dientes de ajo finamente picados
- 3 tazas de hojas de espinaca
- 1 cda. de caldo de pollo granulado
- Hojuelas de chile
- Sal y pimenta
Si no tienes espinacas agrega tiras de acelgas.
Preparación
Cuece la Plumilla 1 Yemina® en agua hirviendo con sal por el tiempo que indica el empaque. Cuando esté lista, escúrrela y reserva.
En una olla con un poco aceite, acitrona la cebolla y el ajo, agrega las espinacas, el caldo de pollo y cocina 2 minutos. Agrega el agua y cuando suelte el hervor agrega la Plumilla 1 Yemina® y salpimienta. Sirve caliente y descora con las hojuelas de chile.
Contenido nutricional por porción
Contenido energético
Carbohidratos
Grasas
Proteinas
Fibra
214 kcal
43.4g
3.6 g
5.1 g
1.2 g
Contenido energético
214 kcal
Carbohidratos
43 g
Grasas
3.6 g
Proteínas
5.1 g
Fibra
1.2 g

Agrega un guisado de atún a la mexicana y agua.